正常作息

除人體進行自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液系統循環，還會直接導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么問題時候睡覺、什么工作時候起床，形成自己一個學習習慣，並長期發展堅持。

選擇合身的胸罩

成年後乳房一般變化不大，但仍因飲食結構，身體狀況，如經期，孕期等)而發生變化。應隨時注意乳房的變化，選擇合適的胸罩。通過緊身內衣18小時以上，也會影響腋下淋巴結的排毒功能，不利於健康。胸罩與不同的杯子同時，佩戴正確的胸罩時，乳房變化，適合的胸罩不會落入肩部或在胸部留下標記)。家庭可松解開胸部和腋窩淋巴結。

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養成良好的站、坐姿

乳房含胸受損最大，因為它壓迫乳腺組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。任何時候，一定要保持正確的坐姿和站姿，一定要挺胸抬頭。

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Posted by: packonthepoun at 07:31 AM | No Comments | Add Comment
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